Övningsbanken · Triceps · Film
Golv-skullcrusher med hantlar: så gör du
1 av 3
Ligg på golvet, raka armar
Utgångsläge
Ligg på rygg på golvet med en hantel i varje hand, handflatorna mot varandra och armarna raka över axlarna.
Rörelsen
Böj armbågarna och sänk hantlarna mot golvet bredvid huvudet, sträck sedan armbågarna tillbaka till start.
Vanligaste felet
Flytta inte överarmarna fram och tillbaka, håll dem stilla och böj bara armbågarna.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →