Övningsbanken · Axlar · Film
Bakåtlyft i kabel: så gör du
1 av 3
Greppa motsatt handtag, armarna fram
Utgångsläge
Stå mellan två kablar i axelhöjd, greppa motsatt handtag med varje hand och håll armarna framför dig.
Rörelsen
Håll armarna nästan raka och för dem ut och bakåt tills händerna är i linje med axlarna, återgå sedan lugnt.
Vanligaste felet
Dra inte upp axlarna, håll dem sänkta och för armarna bakåt utan att böja armbågarna mer.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →