Övningsbanken · Axlar · Film
Bandomvänd flyes: så gör du
1 av 3
Bandet framför bröstet
Utgångsläge
Stå stadigt och håll ett band mellan händerna med nästan raka armar framför bröstet.
Rörelsen
Dra händerna isär och för armarna ut åt sidorna, återgå sedan lugnt framför bröstet.
Vanligaste felet
Böj inte armbågarna mer under rörelsen, håll armarna nästan raka och dra bandet isär.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →