Övningsbanken · Axlar · Film
Bandupprätt rodd: så gör du
1 av 3
Stå mitt på bandet
Utgångsläge
Stå mitt på bandet med fötterna höftbrett och håll ändarna framför låren med handflatorna mot kroppen.
Rörelsen
Dra händerna nära kroppen till övre bröstet med armbågarna utåt och uppåt, sänk sedan lugnt tillbaka.
Vanligaste felet
Lyft inte händerna högre än armbågarna, led rörelsen med armbågarna och håll axlarna sänkta.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →