Övningsbanken · Axlar · Film
Face pull: så gör du
1 av 3
Raka armar, repet i ansiktshöjd
Utgångsläge
Stå stadigt vänd mot en kabel i ansiktshöjd och håll repets ändar med raka armar.
Rörelsen
Dra repet mot ögonen, för händerna isär och armbågarna bakåt, sträck sedan fram armarna lugnt.
Vanligaste felet
Luta dig inte bakåt, håll kroppen stilla och dra repet mot ansiktet med armbågarna högt.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →