Övningsbanken · Biceps · Film
Bayesiancurl: så gör du
1 av 3
Armen sträckt bakom kroppen
Utgångsläge
Stå vänd från en låg kabel, håll handtaget i ena handen och kliv fram tills armen är sträckt bakom kroppen.
Rörelsen
Böj armbågen och lyft handen mot axeln utan att föra överarmen framåt, sänk sedan tills armen åter är sträckt bakom kroppen.
Vanligaste felet
För inte armbågen framåt, håll överarmen bakom kroppen medan du böjer och sträcker armbågen.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →