Övningsbanken · Biceps · Film
Kabelcurl: så gör du
1 av 3
Greppa handtaget underifrån
Utgångsläge
Stå framför en låg kabel, greppa stånghandtaget underifrån och håll armbågarna intill sidorna.
Rörelsen
Böj armbågarna och dra handtaget mot axlarna, sänk sedan lugnt tillbaka med sträckt kabel.
Vanligaste felet
Luta dig inte bakåt, stå upprätt och håll överarmarna stilla genom hela rörelsen.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →