Övningsbanken · Bröst · Film
Armhävningar: så gör du
1 av 3
Händerna något bredare än axlarna
Utgångsläge
Stå i en rak planka med händerna något bredare än axlarna, armarna raka och tårna i golvet.
Rörelsen
Böj armbågarna och sänk bröstet mot golvet, pressa sedan upp tills armarna är raka igen.
Vanligaste felet
Låt inte höften sjunka eller sticka upp, håll kroppen rak från huvud till hälar genom hela rörelsen.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →