Övningsbanken · Bröst · Film
Bandpress stående: så gör du
1 av 3
Bandet bakom dig, händerna vid bröstet
Utgångsläge
Fäst bandet bakom dig i brösthöjd, stå med ena foten fram och håll ändarna vid bröstets sidor.
Rörelsen
Pressa händerna rakt fram tills armarna är sträckta och för dem lugnt tillbaka till bröstet.
Vanligaste felet
Luta inte överkroppen bakåt, spänn magen och håll kroppen stilla medan armarna pressar framåt.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →