Övningsbanken · Bröst · Film
Breda armhävningar: så gör du
1 av 3
Händerna tydligt bredare än axlarna
Utgångsläge
Sätt händerna tydligt bredare än axlarna och håll kroppen rak från huvudet till hälarna.
Rörelsen
Sänk bröstet mot golvet med armbågarna snett utåt, pressa dig sedan tillbaka upp.
Vanligaste felet
Sätt inte händerna så brett att axlarna dras fram, håll skuldrorna stabila och sänk med kontroll.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →