Övningsbanken · Bröst · Film
Nedåtlutande armhävningar: så gör du
1 av 3
Fötterna på en stadig upphöjning
Utgångsläge
Sätt fötterna på en stadig upphöjning och händerna lite bredare än axlarna, med kroppen rak.
Rörelsen
Böj armbågarna och sänk bröstet mot golvet, pressa dig sedan upp till raka armar.
Vanligaste felet
Svanka inte när fötterna är upphöjda, spänn magen och håll höfterna i linje med axlarna.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →