Övningsbanken · Bröst · Film
Svikthävning bröst: så gör du
1 av 3
Händerna på två stadiga klossar
Utgångsläge
Placera händerna på två stadiga upphöjningar, lite bredare än axlarna, och håll kroppen rak från huvud till häl.
Rörelsen
Sänk bröstet mellan upphöjningarna tills det är under händerna, pressa dig sedan tillbaka upp.
Vanligaste felet
Låt inte höfterna sjunka när du sänker dig djupt, spänn magen och håll hela kroppen rak.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →