Övningsbanken · Framsida lår · Film
Beltsquat: så gör du
1 av 3
Bältet runt höfterna, bröstet uppe
Utgångsläge
Stå på maskinens plattform med bältet runt höfterna, fötterna axelbrett och bröstet uppe.
Rörelsen
Böj knän och höfter tills låren är ungefär parallella med golvet, pressa sedan upp till raka ben.
Vanligaste felet
Luta inte bålen framåt, håll bröstet uppe och låt knäna följa tårnas riktning.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →