Övningsbanken · Framsida lår · Film
Knäböj med kroppsvikt: så gör du
1 av 3
Händerna framför bröstet
Utgångsläge
Stå axelbrett med tårna lätt utåt och håll händerna framför bröstet.
Rörelsen
Böj knän och höfter, sänk höften med upprätt bål och pressa sedan upp till stående.
Vanligaste felet
Låt inte knäna falla inåt, håll dem i linje med tårna genom hela rörelsen.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →