Övningsbanken · Framsida lår · Film
Omvänt utfall kroppsvikt: så gör du
1 av 4
Händerna vid höfterna, blicken fram
Utgångsläge
Stå upprätt med fötterna höftbrett, händerna vid höfterna och blicken framåt.
Rörelsen
Ta ett steg bak, sänk bakre knät mot golvet och pressa sedan genom främre foten tillbaka till stående.
Vanligaste felet
Lägg inte vikten på bakre foten, håll främre foten stadigt i golvet och pressa dig upp genom den.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →