Övningsbanken · Framsida lår · Film
Sissy squat: så gör du
1 av 3
Lyft hälarna, håll i stödet
Utgångsläge
Stå med fötterna höftbrett, håll lätt i ett stadigt stöd och lyft hälarna från golvet.
Rörelsen
För knäna fram och luta kroppen bakåt i en rak linje, sträck sedan knäna och res dig.
Vanligaste felet
Böj inte i höfterna, håll kroppen rak från knän till axlar medan knäna böjs och sträcks.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →