Övningsbanken · Framsida lår · Film
Skridskohopp: så gör du
1 av 4
Stå på ett ben, luta dig lite fram
Utgångsläge
Stå på ett ben med lätt böjt knä, luta bålen lite framåt och håll armarna redo att hjälpa till med balansen.
Rörelsen
Hoppa i sidled till andra benet, landa mjukt och för det fria benet bakom dig, hoppa sedan tillbaka åt andra hållet.
Vanligaste felet
Landa inte med rakt knä eller knät inåt, böj knät mjukt och håll det i linje med foten.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →