Övningsbanken · Framsida lår · Film
Step-up på stol: så gör du
1 av 3
Hela ena foten på stolen
Utgångsläge
Ställ en stadig stol mot en vägg och placera hela ena foten på sitsen.
Rörelsen
Pressa dig upp genom foten på stolen tills du står på sitsen, kliv sedan ner med kontroll.
Vanligaste felet
Skjut inte ifrån med foten på golvet, låt benet på stolen göra jobbet.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →