Övningsbanken · Framsida lår · Film
Väggsittande: så gör du
1 av 4
Ryggen mot väggen, fötterna fram
Utgångsläge
Stå med ryggen mot en vägg och placera fötterna höftbrett en bit framför dig.
Rörelsen
Glid ned tills knäna är ungefär i rät vinkel, håll stilla och glid sedan upp igen.
Vanligaste felet
Tryck inte händerna mot låren, håll ryggen mot väggen och belastningen genom fötterna.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →