Övningsbanken · Helkropp · Film
Mätarlarv: så gör du
1 av 4
Stå höftbrett, armarna längs sidorna
Utgångsläge
Stå med fötterna höftbrett, raka ben så långt det känns bekvämt och armarna längs sidorna.
Rörelsen
Sätt händerna i golvet, gå fram med dem till hög planka och gå sedan tillbaka med händerna innan du reser dig.
Vanligaste felet
Låt inte höfterna sjunka i plankan, spänn magen och håll kroppen rak innan du går tillbaka.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →