Övningsbanken · Mage · Film
Russian twist: så gör du
1 av 3
Luta dig bakåt, händerna ihop
Utgångsläge
Sitt med böjda knän och hälarna i golvet, luta bålen bakåt och håll händerna ihop.
Rörelsen
Vrid bröstet och händerna från sida till sida medan höfter och knän är stilla.
Vanligaste felet
Flytta inte bara armarna, vrid bröstet som en enhet och håll magen spänd.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →