Övningsbanken · Mage · Film
Sax: så gör du
1 av 3
Lyft raka ben strax över golvet
Utgångsläge
Ligg på rygg med raka ben lyfta strax över golvet, armarna längs sidorna och ländryggen nedpressad.
Rörelsen
För benen växelvis över och under varandra i sidled och håll dem raka och lyfta.
Vanligaste felet
Svanka inte, pressa ländryggen mot golvet och lyft benen högre om ryggen släpper.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →