Övningsbanken · Mage · Film
Sit-ups: så gör du
1 av 3
Ligg på rygg, armarna i kors
Utgångsläge
Ligg på rygg med böjda knän, fötterna i golvet och armarna korsade över bröstet.
Rörelsen
Rulla upp hela överkroppen tills bröstet närmar sig låren och sänk sedan tillbaka till golvet.
Vanligaste felet
Kasta inte upp överkroppen, rulla upp med kontroll och håll fötterna kvar i golvet.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →