Övningsbanken · Mage · Film
Toes to bar: så gör du
1 av 3
Häng med raka armar, benen ihop
Utgångsläge
Häng i stången med överhandsgrepp lite bredare än axlarna, raka armar och benen ihop.
Rörelsen
Spänn magen, lyft raka ben tills tårna når stången och sänk dem utan att börja gunga.
Vanligaste felet
Gunga inte upp benen med fart, håll kroppen stadig och styr både lyftet och sänkningen.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →