Övningsbanken · Mage · Film
V-sit håll: så gör du
1 av 4
Sitt och luta bålen bakåt
Utgångsläge
Sitt med raka ben, luta överkroppen bakåt, lyft fötterna och sträck armarna framåt.
Rörelsen
Håll kroppen som ett V med benen lyfta, bröstet uppe och magen spänd.
Vanligaste felet
Runda inte ryggen och sjunk inte ihop, lyft bröstet och håll ryggen lång.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →