Övningsbanken · Rumpa · Film
Monster walk: så gör du
1 av 3
Bandet runt anklarna, knäna lätt böjda
Utgångsläge
Stå med bandet runt anklarna, fötterna höftbrett och höfter och knän lätt böjda.
Rörelsen
Gå snett framåt med breda steg, håll bandet spänt och gå sedan snett bakåt.
Vanligaste felet
Låt inte knäna falla inåt, pressa dem lätt utåt och behåll avståndet mellan fötterna.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →