Övningsbanken · Rygg · Film
Enarmsrodd i kabel: så gör du
1 av 3
Ena foten fram, armen rak
Utgångsläge
Stå vänd mot kabeln med ena foten framför den andra och håll handtaget med rak arm.
Rörelsen
Dra handtaget mot sidan av magen med armbågen nära kroppen och sträck sedan lugnt ut armen igen.
Vanligaste felet
Vrid inte överkroppen när du drar, håll bröstet framåt och dra armbågen bakåt.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →