Övningsbanken · Rygg · Film
Sittande kabelrodd brett grepp: så gör du
1 av 3
Brett grepp, handflatorna nedåt
Utgångsläge
Sitt med fötterna mot stöden och lätt böjda knän, greppa en rak stång bredare än axlarna med handflatorna nedåt.
Rörelsen
Dra stången mot övre delen av magen med armbågarna utåt och för den fram tills armarna är raka.
Vanligaste felet
Dra inte in armbågarna intill kroppen, håll dem riktade snett utåt och sänk axlarna.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →