Övningsbanken · Rygg · Film
Sittande kabelrodd smalt grepp: så gör du
1 av 3
Fötterna mot stöden, raka armar
Utgångsläge
Sitt med fötterna mot stöden och lätt böjda knän, håll det smala handtaget med båda händerna och sträck armarna.
Rörelsen
Dra handtaget mot magen med armbågarna nära kroppen och för det lugnt fram tills armarna är raka.
Vanligaste felet
Luta dig inte långt bak för att dra handtaget, håll överkroppen stadig och för armbågarna bakåt.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →