Övningsbanken · Triceps · Film
Tricepsdips: så gör du
1 av 3
Raka armar, kroppen upprätt
Utgångsläge
Greppa dipsstängerna med raka armar, håll kroppen upprätt och fötterna fria från golvet.
Rörelsen
Böj armbågarna och sänk kroppen rakt ned tills överarmarna är ungefär parallella med golvet, pressa sedan upp tills armarna är raka.
Vanligaste felet
Luta inte kroppen långt framåt, håll bröstet upprätt och armbågarna nära kroppen.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →