Övningsbanken · Triceps · Film
Tricepsextension i kabel över huvud: så gör du
1 av 3
Repet bakom huvudet, ena foten fram
Utgångsläge
Stå vänd från kabeln med ena foten fram, håll repet bakom huvudet och armbågarna nära öronen.
Rörelsen
Sträck armarna framåt och uppåt, böj sedan armbågarna och för repet lugnt bakom huvudet.
Vanligaste felet
Sära inte på armbågarna, håll dem nära huvudet och kroppen stadig.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →