Övningsbanken · Underarmar · Film
Omvänd curl: så gör du
1 av 3
Handflatorna nedåt, axelbrett
Utgångsläge
Stå med stången framför låren, greppa axelbrett med handflatorna nedåt och håll armbågarna intill sidorna.
Rörelsen
Böj armbågarna och lyft stången mot axlarna, stanna innan armbågarna går fram och sänk lugnt.
Vanligaste felet
Svinga inte stången med kroppen, stå stilla och håll armbågarna nära sidorna.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →