Övningsbanken · Underarmar · Film
Omvänd handledscurl: så gör du
1 av 3
Underarmarna på låren, handflatorna ned
Utgångsläge
Sitt med underarmarna på låren, handlederna utanför knäna och greppa stången med handflatorna nedåt.
Rörelsen
Lyft stången genom att vinkla knogarna uppåt, sänk den sedan lugnt till startläget.
Vanligaste felet
Lyft inte underarmarna från låren, håll dem stilla och rör bara handlederna.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →