Övningsbanken · Vader · Film
Vadhopp: så gör du
1 av 3
Höftbrett, knäna lätt böjda
Utgångsläge
Stå med fötterna höftbrett, knäna lätt böjda och armarna längs sidorna.
Rörelsen
Gör små snabba hopp från fotlederna, landa mjukt på framfötterna och studsa direkt upp igen.
Vanligaste felet
Böj inte knäna djupt som i en knäböj, håll hoppen små och driv rörelsen från fotlederna.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →