Övningsbanken · Vader · Film
Vadresning på trappa: så gör du
1 av 4
Framfötterna på kanten, hälarna fria
Utgångsläge
Stå med båda framfötterna på trappkanten, låt hälarna vara fria och håll lätt i ett stöd.
Rörelsen
Sänk hälarna under kanten, pressa upp på tå och återgå lugnt till det sänkta läget.
Vanligaste felet
Studsa inte i bottenläget, vänd lugnt och håll fotlederna raka.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →